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没有能力和精力去减肥增肌,作为还在上学的学生

作者:用户发布来源:汽车生活答问网发布时间:2018/11/6


大家看看没有能力和精力去减肥增肌,作为还在上学的学生呀,谢谢哇。

减脂和增肌在锻炼上有什么区别?要增肌必须先减脂吗
简单来说减脂是有氧运动主要是跑步跳绳和小重量训练,增肌是无氧运动需要大重量训练。增肌不必先减脂,当然这样增肌之后肌肉线条不是特别明显,等增肌之后再减脂还会减掉一些肌肉。


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