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求减肥增肌方案,现在身高178体重95公斤,谢谢

作者:用户发布来源:汽车生活答问网发布时间:2018/12/23


大家看看求减肥增肌方案,现在身高178体重95公斤知了,谢谢

178身高应减脂到多少开始练肌肉
178身高应减脂到多少开始练肌肉
178cm身高对应的健康体重应为70kg以内,具体算法如下: 男性: (身高cm-80)×70%=标准体重 (178-80)x*=*不过健康体重因人而异,有的人体脂比比较低,有的人体脂比高,科学的方法应该是力量训练和有氧训练同时进行的方式,这样可。

本人身高178cm.体重73公斤,体脂大概18左右,目前。
本人身高178cm.体重73公斤,体脂大概18左右,目前想增肌了,不想减脂了。
坚持就是胜利


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