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让自己体格壮起来胖起来

作者:用户发布来源:汽车生活答问网发布时间:2019/2/6


让自己体格壮起来胖起来

如何锻炼可以让自己体格变强壮
周一.胸部,三头肌:杠铃仰卧推举+仰卧飞鸟+双杠臂屈伸 腹肌:仰卧起坐(每组做到力竭,5组) 周三.腿部,二头肌:杠铃深蹲+腿举+站资,坐资提踵(力竭,各4组)+哑 铃弯举 周五.背部,二头肌,肩部:杠铃硬拉+俯立划船+肩上推举 每次训练后放松一下肌肉(揉揉就。

高中生,体格偏瘦,怎样锻炼才能让自己变强壮?
16岁,身高1米75左右,体重108斤,体型偏瘦,主要是想把胸肌和二头肌练。
让自己体格壮起来胖起来身高175CM、体重54KG,在标准体重之下,16岁正是长身体的最佳时期,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取。

我男友体格强壮,高大,偏胖,但每次做爱都比较能行,。
123
呵呵 到时候你就大啦 现在你觉得合适就好

怎样使自己的体格强壮起来
本人一米七高,体重103,感觉自己的体格特别弱,被人打一下就会很痛,肌。
多吃有营养的食物 加强锻炼 比如俯卧撑 仰卧起坐 深蹲跳都可以使自己变壮 做运动要根据自己的能力来定 祝你早日强壮


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